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家政员人员负面情绪怎么发泄

文章来源:admin 更新时间:2021-07-03

  

  1.说出来

  姐妹们,遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。如果担心说出来家人担心,可以在通话前先跟对方说一句“我挺好的,你放心,就说给你听听,我已经解决了”,然后再跟对方说,这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪,有益于保持身心健康,但发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害别人。

  2.运动

  走,跑,只要运动就是有效的抗抑郁方法。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般,能..抑郁。运动不只可以健身,增加免疫力,同时也使你的心理坚强起来。若有委屈,夹板气,不妨休息时出去运动。

  3.走进大自然

  大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔。如果近期心情抑郁了,休息的时候一定要外出,很多姐妹休息的时候只会待在雇主家里或是家政公司,其实可以外出去大自然走走。走进森林,就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好的情绪诱导剂。

  碰到过一些阿姨,即使受了委屈,她们总是很幽默、自嘲地化解。幽默是一种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工具。具有幽默感,可使人们对生活保持乐观的态度。许多看似烦恼的事物,用幽默的方法对付,往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存,立即变得轻松起来。

  5.接纳

  情绪有规律的,那就是当我们不排斥的时候,它会自然地下降;而一旦我们排斥,它反而会纠缠着我们不放。如果我们用一种接纳的态度去经历的话,情绪会随着时间的流逝缓慢地消失,而这本身就是一种好的态度,它还会让我们学到更多,有更多的成长。

  情绪还是需要疏导的,就像大禹治水那样,水流宜导不宜堵,情绪更是如此。我们不应该对抗自己的情绪,更不要把它压抑在内心深处,这样不利于身心健康呢。正确的做法是给情绪找到一个出口,发泄之后,当然该做什么就继续做什么了,毕竟这样的调整也是为了让自己更好地投入之前所做的事情。

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